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代謝を上げる方法

代謝を上げる方法

・運動 
 筋トレなどよりも歩く・ジョギングなどの有酸素運動がいいです。
  ストレッチなども有効です。無理のないようにして下さい。
・歪みをなくし体全体の流れを良くする
・規則正しい食生活 暴飲・暴食は避ける
  血管、血液の状態を良くして流れやすくする
・休息はしっかりと取る
・ストレスを上手に発散する

まずは体の歪みを正して真っ直ぐな状態を保つだけでも
全然変わってきます。
とりあえずは出来ることを1つだけでも始めてみては如何でしょうか?

将来大きな差になって現れてくると思いますよ。
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