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運動後のストレッチ

運動後のストレッチ

運動した後は筋肉が疲労して硬くなります。
久しぶりに運動した後ならなおさら。。。
必ずや筋肉痛になることでしょう(笑)

運動後のストレッチは面倒くさいものですが、
ここで自分でマッサージしてストレッチすると
びっくりするぐらい次の日の筋肉の状態がよくなります。

ここでのコツも疲労して伸びにくくなっている筋肉を
じっくりゆっくりと伸ばしていくこと。
筋肉痛になりたくない人や疲労を残したくない人は
一度騙されたと思ってやってみて下さい。
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