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運動前後のストレッチ



昨日はゴールデンウィーク前半最後の休日
テニスコートはいつもと違って人が溢れていましたね。

運動するにもいい季節ですが、
今日は運動前後のストレッチの意味を・・・

運動前のストレッチは
怪我防止
パフォーマンスの向上などが目的

運動後のストレッチは
疲労回復
回復期間の短縮などがあります。

体を動かす機会も多くなる季節ですので
体が痛くならないように気をつけて下さいね。
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