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柔軟の話が出たついでに・・・


僕が推奨するのは「ながら柔軟」
僕の場合は
ゴミを取るついでに・・・
歯を磨くついでに・・・
本を読むついでに・・・などなど

ストレッチの時間は取ったことはないですが、
なんとかマイナスはキープしています。

少し伸びてるなというところで
長い時間行うのがキモなんです。
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