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効率的に体を柔らかくする

効率的に体を柔らかくする

昨日の話の補足なんですが、
前屈の柔らかさが欲しい時にハムストリングスだけでなく
つながっている腰も柔らかくしないとなかなか柔軟になりません。
図にはのっていませんがプラスふくらはぎ。

効率的に柔らかくしたい時は筋肉のつながりを考えると
スムースに柔らかくなります。

肩こりや腰痛も同じ事が言えます。
体は全体につながっています。
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