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図は腰をまげている図です。
ちょうど中腰になった感じでしょうか?
腰の筋肉(緑色)とハムストリングス(青色)が
伸ばされるのがわかると思います。

この2つの筋肉で曲げた体を支えるために
筋肉に疲労がたまりやすくなり
痛みが出やすくなると言うわけです。

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