スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ストレッチの応用

本当は腹筋を用意したかったんですが、わかりにくそうなので
ふくらはぎの筋肉を例にして説明しています。
005.jpg


アキレス腱伸ばす時にする動作わかりますか?
足後ろにやって伸ばすアレ(^o^)

図をみてもらうと筋肉って横にも広いでしょう?
真っ直ぐに伸ばすだけだとその方向しか伸びないんですよね。
外側も内側も伸ばしたい気がしてきませんか?

どうすればいいか!
それはつま先の方向を変えるんです(`・ω・´)キリッ
内に向けたり外に向けたりするだけで伸ばせる筋線維の方向が簡単に変わります。

腹部の筋肉も首の前の筋肉も方向を少し変えるだけ伸ばす場所を変える事ができます。

やり方はあってるはずなんだけど効果がないな~って思っている方はもしかしたら効果的に伸ばせていないかもしれませんよ。

同じ筋肉でも走行方向が違う事がたくさんあります。
まんべんなく伸ばしてみましょう。

この記事はFacebookで以前書いたものです。
最新の記事はフェイスブックを御覧くださいね。
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

toshi

Author:toshi
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。