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前面のストレッチ 胸筋

前面を伸ばすストレッチシリーズ

今回は胸の部分を伸ばしていきましょう。
いわゆる大胸筋。
女性にとってバストアップにつながる大切な筋肉です。

丸くなると鎖骨が内に縮まり胸郭が狭くなってしまいますので
胸郭を広げていくようなイメージで行なって下さい。

絵のように腕の位置を変えることで同じ大胸筋でも伸びる場所が変わってきます。

他の筋肉でも応用できますが、少し変えるだけでいつもとは違う場所が伸ばすことができます。
これはまた別の機会に書くとしましょうか!(^o^)

003.jpg



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