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お腹のストレッチ2

お腹の筋肉を伸ばしましょう!と先週末にお伝えしましたが
今回はそれを立ってやる方法。
この方法は基本的に大腰筋と太ももから付け根あたりを伸ばすストレッチなんですが、
お腹に意識を置くとお腹まで伸びてくれます。
同じ様な形でも意識を置きかえる事でストレッチする場所って変わってくるんですよ。
不思議でしょう?そうでもない?

まぁ
背中をしっかりと立てて前に寝かさないのがポイントです。

002.jpg

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