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ストレッチについて


痛い時、しんどい時にストレッチってしますよね。
寝る前のストレッチ、起きた時のストレッチ、運動前のストレッチ。
ストレッチしましょうね。等とよく言われると思います。
確かに伸ばすとすっきりして気持よくなると思いますしやったほうがいいストレッチもあります。

でもなんでもかんでも伸ばせばいいというものではありません。
やり方を間違うとより筋肉を硬化させて症状を悪化させてしまう事があるのです。

ストレッチ神話っていうのか・・・とりあえず伸ばせばいいよ。という風潮が怖いと思っています。
せっかく健康の為にストレッチを行なっているのですから
メリットとデメリットをしっかりと把握して健康につながるストレッチをしてもらいたいと私は思っています。


この記事はFacebookで以前書いたものです。
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