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アキレス腱の痛み

最近アキレス腱炎の方がちらりほらり来られています。
踵の腱がアキレス腱です。
その腱自体が痛むか踵の骨、ちょうどアキレス腱がついている場所が痛むかします。

今来られてている方々はスポーツをされている方ばかりです。
原因としてはふくらはぎの筋肉の筋肉を繰り返し激しく使う為にアキレス腱および踵骨の付け根に損傷が起こり痛みが発生すると考えられます。

運動した次の日にふくらはぎが張っている事は多いと思います。
ほとんどのスポーツでこのふくらはぎを使うので筋肉痛や疲労がたまってくるのは当然のことです。
でもこれを放ったらかしにしておくとアキレス腱炎になる確率が高くなるかもしれません。

帰ってからでも次の日でもいいです。
しっかりと自分でマッサージしてアキレス腱を伸ばして緊張を取り除いてあげてください。
ほかの場所も同じです。
それだけでも発症の可能性はぐんと下がるはずです。

自分自身も激しく運動した後は十分な手入れが必要になってきたと感じます。
若い時には感じなかったことですが。
僕もいつまでも運動はしていきたい。
ケガで中断とかやめるってもったいないですからね。



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