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さむっ~

今日はほんとに寒いですね。
ここでもチラリチラリと白いものが・・・
ここまで寒くなるとさすがに体にこたえますね。

体を丸くして力を入れ続けるとすぐに固まってしまいます。
普段肩がこっている方や腰が痛い方はより顕著になります。
ほんとは力を入れずにリラックスしているほうが血行も悪くならずにいいのですが、気がつけば体も丸くなっているのではないでしょうか?
暖かいところに入った時はしっかりと体の力を抜いて大きく動かしてあげてください。
ほっておくと力は入ったままになってまた痛みが発生してしまいます。
肩をまわして・・・
腰をまわして・・・
そして首をまわして・・・
肩を上下に動かして最期にストンと力を抜きましょう(^o^)

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