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運動の後は・・・

運動前のストレッチ
そして運動後のストレッチ

両方とも重要な意味を持ちます。
運動後のストレッチをあまりしない人は筋肉が硬くいい筋肉とはいいがたいです。
触るとすぐにわかります。
激しい運動をする度に筋肉が硬くなっていくので
効率的に体のパフォーマンスが上がってきません。
柔軟性も下がっていくので怪我の可能性も高くなります。

あのイチローの筋肉は餅のように柔らかいそうです。
トレーナーもついているとは思いますがきっと自分自身も手入れしていると思います。
パフォーマンスを上げる為にも運動前・後のストレッチはサボらずやりましょうね。

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